مواجهه با خشم

با عرض سلام خدمت والدین گرامی دبستان پسرانه علم آفرین

کنترل اگاهانه خشم امری پیچیده است و نمی توان از کودکان انتظار داشت تا بدون حمایت و راهنمایی از پس چنین کاری برآیند.

خشم یک هیجان طبیعی و سالم بشری است ،کودک شما برای کنترل موفق و بروز صحیح خشم خود به کمک شما نیاز دارد.

روشی که کودک برای درک موقعیت های مختلف و اتفاقات ساده استفاده می کند نقش مهمی در کنترل خشم دارد،

وجود خشم در کودکان چیزی نیست که ازآن ترسید و نباید این خشم رد یا سرکوب شود،

اگر ما خشم خود را به درستی کنترل کنیم می توانیم به کودکان خود بیا موزیم که ،خشم رفتاری ترسناک،غیرقابل پبیش بینی یا تجربه های فشارآور نیست و اینکه آنها توانایی این را دارند که احساس خشم خود را از راهی سالم کنترل کننند

 

4گام اصلی که برای کنترل خشم به کودکان شما آموزش داده درمواقع بروز احساس خشم برای برون ریزی صحیح این احساس:

گام اول: 10 تنفس عمیق شکمی (دم از طریق بینی و بازدم از طریق دهان)

گام دوم :به سمت یخچال حرکت کرده و یک لیوان آب خنک میل نموده

گام سوم:شمارش معکوس از 30 تا 0 (به سمت اتاق خود حرکت کرده و محل تشنج را ترک نموده )

گام چهارم:نقاشی آزاد (هرآنچه که بر ذهن دارید بر صفحه کاغذ بیاورید حتی اگر بنا بر خط خطی کردن کاغذ باشد در واقع شما با این کار انرژی ذهن و دستان خود راتخلیه خواهید کرد)

والدین عزیز لطفا در راه صحیح برون ریزی خشم با کودکان خود هم گام و همراه شویم

 

زهرا ولی نژاد